इस वीडियो में एक बहुत ही सरल सा उपाय दे रहा हूँ | एक धागे की सहायता से अपने शरीर का लचीलापन टैस्ट कर सकते है आप | धागा जितना छोटा होगा उतना ही यह करना कठिन लगेगा परन्तु यह पता चल जायेगा कि शरीर में इसको करने के बाद कहीं दर्द तो नहीं हुआ | अगर नियमित यह कुछ समय के लिए कर लेते हैं तो वज़न भी कम कर सकते हैं इससे |
https://youtu.be/x96j5LhghFU
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें